Prácticas machistas y violencia hacia las mujeres que acuden a un centro emergencia mujer de la ciudad de Chiclayo 2024

Abstract

El presente estudio tuvo como propósito evaluar la eficacia de un programa de meditación mindfulness de ocho semanas para reducir los niveles de estrés y ansiedad en estudiantes universitarios durante el periodo de exámenes. Metodología: Se implementó un diseño experimental con grupo control y mediciones pre y post intervención. Participaron 60 estudiantes universitarios (18-25 años) divididos aleatoriamente en dos grupos. El grupo experimental (n=30) recibió entrenamiento en mindfulness dos veces por semana, mientras el grupo control (n=30) continuó con sus actividades habituales. Se utilizaron la Escala de Estrés Percibido y el Inventario de Ansiedad de Beck para medir los cambios. Resultados: El análisis estadístico reveló una reducción significativa (p<0.05) en los niveles de estrés y ansiedad en el grupo experimental comparado con el grupo control. Los participantes que completaron al menos 75% de las sesiones mostraron las mayores mejoras. Discusión: Los hallazgos coinciden con investigaciones previas que sugieren que el mindfulness promueve la regulación emocional y reduce la reactividad ante situaciones estresantes. La práctica regular parece ser clave para obtener beneficios sostenibles. Conclusión La meditación mindfulness constituye una intervención efectiva y accesible para ayudar a los estudiantes universitarios a manejar el estrés académico, mejorando potencialmente su bienestar general y rendimiento académico.